De dag van het afscheid is intens.
Er is aandacht, er zijn bloemen, lieve woorden, muziek, omarming.
Je wordt gedragen door de mensen om je heen, en door de vorm die we samen creëren.
Maar daarna…
… wordt het vaak stil.
De kaarten zijn gelezen, de bloemen verdord.
Mensen gaan langzaam weer terug naar hun werk, hun ritme.
En jij blijft achter met een gevoel dat alles veranderd is.
Want dat ís het ook.
Voor veel mensen begint het rouwproces pas echt ná de uitvaart.
Juist op het moment dat de wereld om je heen verder lijkt te gaan, en jouw wereld juist stilvalt.
Dat kan verwarrend zijn. Pijnlijk. Eenzaam.
Ik deel hieronder graag wat liefdevolle inzichten en kleine handreikingen die je misschien kunnen helpen in die stille tijd.
1. Geef ruimte aan wat er is, zonder oordeel
Er is geen goed of fout in rouw. Geen vaste volgorde.
Soms voel je verdriet, dan weer leegte, of opluchting, of boosheid, of… helemaal niets. Alles is oké.
Sta jezelf toe om te voelen wat er komt, zonder het te willen veranderen.
Rouw is liefde die haar weg zoekt in een nieuwe werkelijkheid.
2. Maak het verlies zichtbaar in je dag
Rouw wil erkend worden. Niet alleen in je hart, maar ook in je dagelijkse leven.
Een kaarsje, een foto, een ritueel. Een schriftje waar je in schrijft.
Of gewoon een kop thee op het tijdstip waarop je anders samen zou zijn geweest.
Het zijn kleine gebaren die ruimte maken voor verbinding.
3. Zoek nabijheid op jouw manier
Je hoeft het niet alleen te doen.
Soms is één iemand die écht luistert al genoeg.
Een vriend, een familielid, of iemand zoals ik.
Je mag vertellen over je dierbare, ook voor de honderdste keer.
Je mag zeggen dat je het even niet weet.
Of gewoon samen stil zijn.
4. Je lichaam rouwt mee
Vermoeidheid, onrust, hartkloppingen, een rommelende buik, slapeloosheid of juist diepe slaap. Het hoort er allemaal bij.
Je lichaam verwerkt net zo goed als je hoofd en hart.
Wees zacht voor jezelf. Rust uit. Eet voedzaam. Adem bewust. Wandel als dat goed voelt.
En boven alles wees mild voor jezelf.
5. Wees geduldig met je rouwproces
Rouw kent geen einddatum. Geen stappenplan.
Je zult jezelf blijven tegenkomen in het verlies, in seizoenen, herinneringen, geuren, dagen.
Maar elke keer leer je iets beter hoe je het mag meenemen, zonder het te hoeven vergeten.
Tot slot:
Als het stil is geworden om je heen, weet dan dat er altijd iemand kan zijn die nog luistert.
Ik ben er voor je, niet om het verdriet weg te nemen, maar om het samen te dragen.
In zachtheid. In vertrouwen. In liefde.
Liefs, 🤎
Nancy